Eu chego lá...
De volta à academia!
Até agora aquelas dores iniciais não apareceram, acham que nem irão chegar. Mesmo com uma semana parada, meu corpo ainda tá no pique!
Vamos ao treino!
Aquecimento: 20 minutos de bicicleta.
Peitorais:
-
Supino inclinado;
-
Crucifixo;
-
Supino Reto.
Bíceps:
-
Rosca direta;
-
Rosca alternada.
Ante-braço:
-
Inversa.
Todos feitos em 3 séries de 15 repetições.
Abdominal: oblíquo – 4 séries de 30 repetições.
Finalização: 40 minutos de bicicleta.
Ah, já estava esquecendo: mesmo parada consegui manter o peso, só de não engordar já é uma vitória.
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1 comentários:
Oi Cris,
seu blog é muito legal!
Estou na luta para perder peso também, e criei um blog depois de ler sobre o assunto em uma revista(Boa Forma), estou curtindo muito.
Sucesso!
P.S. Passe pelo meu blog quando puder.
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