Taci quer... Taci pode!

Essa semana que passou fui pega por uma vontade nova de mudar. A dieta está difícil e eu me sinto andando a passos de tartaruga, o que está me irritando imensamente. Me senti pra baixo, sem muito ânimo para continuar nessa empreitada.

Pensei… pensei… e cheguei a uma conclusão: desanimar jamais!!!!

Tinha que me animar, me colocar pra cima novamente e resolvi começar a mudança do visual pelos cabelos. Emagrecer é um processo lento, então até eu começar aparecer a diferença no corpo, resolvi mostrar a diferença na cabeça, ou melhor, nos cabelos.

Eu sempre tive cabelos compridos, os máximo que já cortei foi até os ombros e agora ele estava no meio das costas. Pois bem, agora estou mostrando a nuca! Isso mesmo, mudança radical.

Mas a tática deu certo. Diferente de Sansão, recuperei minhas forças cortando os cabelos. Amei!!!!

Uma amiga colocou um post em seu blog com um vídeo de uma matéria mostrada no programa “Mais Você”, da apresentadora Ana Maria Braga.

O vídeo mostra a diferença entre produtos lights e diets e fala o benefício de cada tipo.

Vale a pena assistir. É só clicar no link abaixo e aprender um pouco no blog da Alice!

O Emagrecimento de Alice.

Depois de uma semana de repouso eu voltei à academia. Não foi fácil não! Fiquei meio mortinha, mas doeu menos do que eu imaginei.

Até agora aquelas dores iniciais não apareceram, acham que nem irão chegar. Mesmo com uma semana parada, meu corpo ainda tá no pique!

Vamos ao treino!

Aquecimento: 20 minutos de bicicleta.

Peitorais:

1. Supino inclinado;

2. Crucifixo;

3. Supino Reto.

Bíceps:

1. Rosca direta;

2. Rosca alternada.

Ante-braço:

1. Inversa.

Todos feitos em 3 séries de 15 repetições.

Abdominal: oblíquo – 4 séries de 30 repetições.

Finalização: 40 minutos de bicicleta.

Ah, já estava esquecendo: mesmo parada consegui manter o peso, só de não engordar já é uma vitória.

Graças a Deus o resfriado resolveu me abandonar, amanheci 80% melhor e os outros 20% vieram no decorrer do dia. Até que enfim!

Hoje eu dormi até mais tarde, acordei depois das 10 horas (que vergonha). Tomei apenas café com bolachinha água e sal, pois não queria almoçar muito tarde.

No almoço eu fiz uma saladinha de legumes, tomate e filé de frango, um pouquinho de arroz e feijão, não consigo ficar sem eles. Nada de refrigerantes e nem suco, aprendi a comer sem eles. Ainda bem!

Passei a tarde fazendo minhas questões da pós, gastei a tarde toda. O que eu preciso aprender é dar uma pausa para comer, só percebo que preciso disso quando estômago reclama e não é bom esperar por isso.

Novamente eu ingeri menos calorias do que o permitido, mesmo acompanhando meu marido no jantar, com direito a arroz e feijão.

Ah, fiz até um bolo de chocolate para meu marido. A minha sorte é que não dou muita bola para isso, só gosto de bolo quando sai do forno, quente e acompanhado de leite gelado.

Ingredientes:

2 pimentões vermelhos médios
2 pimentões amarelos médios

Recheio:

1 xícara (chá) de sálvia picada
1 xícara (chá) de cream cheese light
1 xícara (chá) de ricota light
1 colher (sopa) de vinagre de cava
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de pimenta-do-reino branca em grãos

Modo de Preparo:

Lave os pimentões, faça uma tampa na parte superior e retire os pedúnculos e as sementes. Lave novamente e coloque-os num cesto, próprio para cozimento a vapor. Encaixe-o numa panela com água fervente, tampe a panela e leve ao fogo por 15 minutos, ou até os pimentões ficarem ¿al dente¿. Retire do fogo e reserve. Recheio: coloque no processador a sálvia, o cream cheese, a ricota, o vinagre, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino e bata até obter uma pasta homogênea. Abra os pimentões numa superfície lisa como uma manta, espalhe o recheio e enrole-os como rocambole. Coloque-os numa assadeira, cubra com filme plástico e leve à geladeira por 1 hora. No momento de servir, corte os pimentões em rolinhos com 2 cm de espessura e disponha nos pratos. Sirva com salada de folhas verdes. Se preferir, decore com fatias de limão.

Fonte: Culinária Terra

Ingredientes
3/4 de xíc. (chá) de trigo para quibe
1 xíc. (chá) de tomate picado
1 xíc. (chá) de salsinha picada
1/2 xíc. (chá) de cebolinha picada
1 col. (sopa) de hortelã picada
1/2 xíc. (chá) de suco de limão
sal
1/4 de xíc. (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 pepino picado
folhas de alface

Modo de fazer
Deixe o trigo de molho por 30 minutos. Passe na peneira e vá espremendo, até extrair o máximo de água. Coloque o trigo numa saladeira e acrescente os demais ingredientes, exceto a alface. Misture bem. Arrume as folhas de alface ao redor de uma travessa, com o tabule no centro.

Rendimento: 10 porções.

Calorias: 42 calorias cada uma.

Fonte: Revista Boa Forma

Ingredientes

1 laranja-da-baía
1 xíc. (chá) de leite desnatado
1/2 xíc. (chá) de óleo
2 xíc. (chá) de açúcar
2 ovos
2 xíc. (chá) de farinha de trigo
1 col. (sopa) de fermento
gotinhas de baunilha
1 pitada de sal

Modo de fazer
Corte a laranja em quatro e retire as sementes. Bata no liquidificador com todos os ingredientes, exceto a farinha de trigo e o fermento. Coloque a mistura em uma tigela e acrescente a farinha e o fermento, misturando devagar.
Asse em fôrma untada e em forno quente.

Rendimento: 10 porções.

Calorias: 155 calorias cada uma.

Fonte: Revista Boa Forma