Eu chego lá...

Grupo de Alimentos

Grupo I Grupo II  Grupo III Grupo IIIaGrupo IV Grupo V Grupo VI Grupo VII e VIII

Recomendações:

  1. Não usar açucar: adoçar com adoçante;
  2. Permitido à vontade: café, chá-mate, limonada, gelatina diet, água natural ou mineral;
  3. Usar como tempero: sal, cheiro-verde, limão, vinagre, cebola, pimenta, orégano e alho;
  4. Devem ser evitados: bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas em geral, gorduras em geral, doces e chocolates;
  5. Doces dietéticos: geleias, pudins, gelatinas...;
  6. Variar o cardápio com as substituições dadas, de acordo com o grupo de alimentos;
  7. Prefira consumir frutas, evite sucos pois aumentam em calorias sua dieta;
  8. Não deixe de fazer nenhuma das refeições, procurando variar os alimentos;
  9. Todas as carnes devem ser grelhadas, cozidas ou assadas.

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